感情に振り回されやすいと感じられる方へ

Aroma Life Creator しずかです。

皆さんは、日々「心穏やかに暮らせているな」と感じる瞬間はありますか？

私は仕事柄、経営者さんから主婦の方まで本当にさまざまな方とお会いします。よく言われるのが、

「絵に描いたようなセラピストさんですよね」

という言葉。

でも実は──

外見と中身が180度違うタイプの人間です。

穏やか・優しそう・大人しそう（弱そう？）と見られがちですが、親しい人からは

「中に小さいおじさん住んでるよね（笑）」

と言われるくらい、実はサバサバで男前気質。

まさに “人は見かけによらない” を体現しています。

■ セラピストも、一人の「生身の人間」

セラピストというと、

・いつも穏やか

・イライラしない

・ストレスとも無縁

・仏のように優しい

そんなイメージを持たれることが多いのですが、

実際にはそんな人、ほぼいません。

私も例外ではありません。

こだわりもあるし、生活のリズムもある。

苦手な仕事もあれば、家事にイラッとすることもある。

パートナーへの不満だって普通にあります。

人として当たり前の感情を、ちゃんと持っています。

ただ一つだけ違うとすれば──

心が乱れたとき「どう対処したらいいか」を知っていること。

■ 私を支えた2つの軸

• 自分でコントロールできることだけに集中する

• 自分の“嫌だ”という気持ちを大事にする

もともと私は感情の扱いが上手かったわけではありません。

営業時代には心身症も経験しました。

さらに思春期には、いじめ・不登校・保健室登校、そして母との関係悪化。

学校へ向かっても足が止まり、教室では居場所がない。

クラスメイトの声が全部自分への陰口に聞こえてしまう。

教師からの心ない言葉も経験しました。

あの頃は、本当に「生きるのがしんどい」と感じていました。

■ でも、今なら言えます。

あの経験は、私にとって “大きな土台”になった。

もちろんそう言えるようになるまでに、時間はかかりました。

でも振り返ると、そこにははっきりとした学びがありました。

● 私が得た3つの大きな学び

1. 自分に合う居場所は必ず別の場所にある

2. 悪口で繋がる関係は脆い

3. 経験の捉え方次第で未来は変わる

当時は「成人式で見返してやる！」という謎の気合で生き延びていました（笑）

でも、あれがあったから「経験をどう捉えるか」が私の軸になりました。

■ 自分を大切にすると、他人も大切にできる

私は “嫌な気持ちを我慢しない” と決めています。

■ イラッとしたら素直に認める

■ 落ち込んだら休む

■ 無理と思ったら距離を取る

休憩は怠惰ではなく “整理の時間”。

ここを疎かにしないことで、俯瞰して経験を学びに変えられるようになります。

そして気づいたのは──

人は自分に厳しすぎると、他人にも厳しくなる。

イライラが多いとき、

その裏には “自分ルールに縛られているサイン” が隠れていたりします。

少しだけ、自分をそのルールから解放してあげてみてください。

■ 自分を大切にするほど、優しさは自然に溢れる

日本には「他者目線で生きる美学」があります。

それ自体は素晴らしいのですが、

まず自分を満たしていないと、相手にも優しくできません。

優しさも、愛情も、余裕も、

ぜんぶ “お裾分け” です。

だからこそ、まずは自分の心を大切にしてあげてくださいね。