秋にゆらぐ肌を整える、季節のスキンケアガイド

空気が澄み、朝晩の風に少し冷たさが混ざる頃。

心も体もふっと落ち着き、自分のペースに戻れる季節が秋です。

でも実はこの時期こそ、肌トラブルが増えやすい季節。

夏の紫外線ダメージが“表面化”するのがちょうど秋だからです。

秋の肌はこんな状態になりがち：

• くすみが気になる

• ゴワつきやザラつき

• 肌が固い・疲れて見える

• スキンケアの入りが悪い

• 乾燥が急に始まる

これらは、すべて “夏の名残” が表に出てきたサインです。

⚫︎秋の肌で起きていること

秋の紫外線を浴びた肌は、自分を守るために

角質層（肌のいちばん外側）が分厚くなる ようになっています。

問題は──

役目を終えた古い角質層がそのまま残りやすいこと。

すると…

• 肌表面がくすむ

• ゴワつく

• 化粧ノリが悪い

• ニキビの原因になる

• 全体が疲れた印象に見える

「秋のくすみ・秋のゴワつき」は、“古い角質が残りやすい”季節性の現象なのです。

⚫︎秋のスキンケアのポイントは2つ

① 古い角質だけを丁寧にオフすること

乱れた角質をそのままにして保湿しても、浸透が悪く、肌が進まないまま冬を迎えてしまいます。

やさしい角質ケアを取り入れ、肌の呼吸を整えましょう。

② 大きさのそろった角質細胞を育てること

「粒がそろった角質層」＝「しなやかで潤いを抱えられる肌」。

冬の乾燥を乗り切るためには、この“育てるケア”が欠かせません。

角質細胞を生み出す基底細胞は、

毛細血管からの栄養で育ちます。

だからこそ──血流がカギ。

⚫︎今日からできる、秋の“巡り”スキンケア

１｜湯船に浸かる（血流UPの基本）

夏はシャワーで済ませていた人ほど、

秋の今こそぜひ湯船習慣へ。

・体が温まる

・毛細血管が開き栄養が届きやすくなる

・肌のターンオーバーが整う

・自律神経が安定しやすい

肌も心も整う、秋の最強ケアです。

2｜炭酸パックで肌の“起きる力”をサポート

炭酸の作用で血行促進 → 老廃物の排出を後押し。

都度作るタイプがおすすめ

理由：作り置きや既製品は炭酸が抜けている場合があるため。

3｜落とすケア → 賦活ケアの直後に保湿を入れる

角質ケアや炭酸で肌が“受け取りモード”のうちに

すぐ保湿へ移行するのが大事。

基本の秋スキンケア導線

1. やさしく角質ケア

2. 炭酸など賦活ケア

3. すぐにフローラルウォーター

4. 乾く前に希釈オイルで軽いマッサージ

5. 必要ならクリームでフタ

香りのあるケアを入れることで、

肌だけではなく心もふっと落ち着きます。

4｜秋に向く精油については別記事で詳しくまとめます。

芳香蒸留水（フローラルウォーター）や、角質ケア・巡りケアに向く精油については

専門記事として改めて整理しますね。